노인 냄새, 홀아비 냄새 없애는 법

원인

 노인 특유의 체취는 주로 '노넨알데하이드'라는 물질 때문에 발생합니다 이 물질은 다음과 같은 요인으로 인해 40대 이후부터 생성되기 시작합니다: 나이가 들면서 신진대사가 느려지고 활동량이 감소하며, 신경계 퇴화로 인해 땀 분비가 줄어 노넨알데하이드를 잘 배출하지 못하게 됩니다.

1. 노화

2. 피부 유익균 감소 및 유해균 증가
3. 피부 산성화
4. 지질 성분 변화

5. 정신적 요인: 우울증이나 외로움으로 인해 개인 위생에 신경을 쓰지 않게 되는 경우가 많습니다.

 

 

 

대책 및 해결 방법

노인 냄새를 완전히 제거하기는 어렵지만, 다음과 같은 생활습관 개선을 통해 어느 정도 줄일 수 있습니다:

1. 꼼꼼한 위생 관리

- 비누와 세정제를 사용해 매일 샤워하기
- 일주일에 최소 2회 이상 입욕하기
- 회음부, 겨드랑이, 발가락, 귀 뒤를 꼼꼼히 닦기

2. 충분한 수분 섭취

물을 많이 마셔 노폐물 배출 촉진

3. 햇볕 쬐기와 운동

- 자외선의 살균 효과 활용
- 적당한 운동으로 땀 배출량 증가

4. 의복 관리

- 속옷 자주 갈아입기

- 겉옷, 양말, 침구류 자주 세탁하기
- 운동화 여러 켤레 준비해 번갈아 신기

5. 식습관 개선

- 기름진 음식 줄이기
- 채소와 과일 섭취 늘리기

6. 환기

- 창문을 자주 열어 실내 공기 순환시키기

7. 과음과 흡연 자제

- 음주는 노넨알데하이드 생성 촉진
- 흡연은 노넨알데하이드 분해 억제

 

 

 

 

그렇다면 노인 냄새를 없애는 데 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있을까요?

 

권장 음식

1. 채소와 과일

- 채소와 과일에 함유된 항산화 성분인 '피토케미컬'은 산화 방지에 도움을 줍니다. 특히 다음 식품들을 섭취하면 좋습니다:
- 녹색 잎채소
- 베리류
- 시트러스 계열 과일

2. 감

감에 들어있는 탄닌 성분은 식물성 항산화 물질로, 노인 냄새 제거에 큰 역할을 합니다.

3. 녹차

녹차에 함유된 카테킨은 강력한 항산화 성분으로 알려져 있습니다.

4. 항산화 성분이 풍부한 음식

- 견과류
- 통곡물
- 콩류