"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 미세먼지가 심한 날, 가끔 "이 정도면 괜찮겠지?" 하면서 등산을 떠나는 분들 계시죠? 하지만 이게 생각보다 위험한 선택일 수 있어요. 건강한 사람도 영향을 받을 수 있지만, 특히 호흡기나 심혈관계 질환이 있는 분들에게는 더욱 치명적입니다. 왜 그런지 한 번 깊이 파고들어 봅시다! ⛰️💨 1. 미세먼지 속에서 운동? 🚷 폐에 직격탄!구분내용미세먼지 흡입 증가등산은 유산소 운동이라 자연스럽게 평소보다 호흡량이 늘어납니다. 미세먼지가 심한 날에는 더 많은 오염물질을 폐 깊숙이 빨아들이게 되죠.초미세먼지의 위험성PM2.5 같은 초미세먼지는 크기가 너무 작아서 일반 마스크로도 완벽히 차단되지 않아요. 이런 입자들이 폐..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 미세먼지가 기승을 부리는 날에도 환기는 필수입니다. "창문 닫고 공기청정기만 돌리면 되지 않나?"라고 생각할 수도 있지만, 실내 공기는 우리가 상상하는 것보다 더 빠르게 오염됩니다. 특히, 요리할 때 발생하는 유해가스나 가구에서 나오는 화학물질까지 더해지면 환기가 필수적인 이유는 더욱 명확해집니다. 그럼, 미세먼지가 심한 날에도 효과적으로 환기하는 방법과 실내 공기 관리 요령을 살펴볼까요? 1. 미세먼지가 많을 때, 언제 환기해야 할까?시간대환기 적절 여부이유오전 10시에서 오후 3시✅ 추천미세먼지 농도가 비교적 낮음늦은 저녁부터 새벽❌ 비추천대기 오염물질이 정체됨미세먼지가 많은 날에도 하루 최소 2번에서 3번은 ..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 미세먼지 시즌이 오면 '오늘 공기 어때?'부터 'KF94 써야 하나?'까지 고민이 많아져요. 그런데, 미세먼지 수치가 도대체 얼마면 '정상'이고, 얼마부터 위험한 걸까요? WHO와 한국의 기준을 정리해봤어요. 📌 미세먼지 기준, 간단 정리구분WHO 기준 (㎍/㎥)한국 환경 기준 (㎍/㎥)초미세먼지 (PM2.5) - 연평균515초미세먼지 (PM2.5) - 24시간 평균1535미세먼지 (PM10) - 연평균1550미세먼지 (PM10) - 24시간 평균45100WHO 기준을 보면 한국 기준보다 훨씬 엄격하죠. 그러니까 한국에서 '좋음'이라고 나와도 WHO 기준으로 보면 '별로'일 수 있어요. 🤦‍♂️ 한국 공기, 생..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 미세먼지, 우리가 숨쉬는 공기 속의 불청객미세먼지가 심한 날이면 창문을 열어야 할지 닫아야 할지, 마스크를 써야 할지 말아야 할지 헷갈리는 경우가 많아요. 사실, 정부에서 발표하는 '행동요령'은 너무 교과서적이라 현실과는 조금 거리감이 있죠. 자, 그러면 현실적인 시각에서 미세먼지 대응법을 이야기해볼까요?행동요령현실적 해석외출 자제하기회사는 출근해야 하고, 학교도 안 가면 안 된다. 답은 재택근무와 온라인 수업이지만 현실적으로 힘든 경우가 많음.보건용 마스크 착용KF94는 답답하고, KF80은 미세먼지를 다 막지 못하는 느낌. 그래도 제대로 밀착해서 쓰면 효과 있음.대기오염 심한 곳 피하기미세먼지가 도로에 많다고 ..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 💄 바세린, 그 진가를 아는가?바세린(Vaseline), 이 작은 통 속에 담긴 기적의 크림을 제대로 활용하면 피부 관리가 한층 더 업그레이드된다. 할리우드 스타들이 주름 관리에 활용한다는 사실이 입증된 바세린은 사실 단순한 보습제가 아니다. 이 제품은 피부 보호막 형성, 수분 유지, 그리고 다양한 뷰티 활용법으로 우리 삶의 질을 향상시킨다. 게다가 가격도 저렴하다. 한 마디로 가성비 최고! 🧪 바세린의 핵심 성분과 과학적 근거바세린의 주성분은 페트롤라툼(Petrolatum), 쉽게 말해 고도로 정제된 미네랄 오일이다. 삼중 정제 과정을 거쳐 불순물이 제거되었으며, 세계보건기구(WHO) 및 유럽연합(EU)에서 ..

🎨 디자인 & 아이콘 리소스웹사이트특징활용 예시Figma3D 아이콘 검색 및 다운로드PPT, 웹사이트 디자인Lordicon움직이는 아이콘 제공웹사이트, 앱 UIVector Self색상 사용자 지정 가능한 일러스트브랜드 맞춤형 디자인Story Set일관된 톤의 일러스트 제공프레젠테이션, 인포그래픽Flaticon무료 아이콘 다운로드웹사이트, 모바일 앱PC로 디자인 작업하는 사람이라면 "아이콘이 좀 부족한데..."라는 고민을 한 번쯤 해봤을 거예요. Figma에서 3D 아이콘을 검색하면 취향대로 선택하고, 바로 내보내기가 가능해서 PPT에도 활용할 수 있어요. 특히 Lordicon 같은 곳에서는 움직이는 아이콘도 제공하는데, 버튼 하나만 클릭하면 PPT의 시각적 매력이 올라갑니다! 디자인 맞춤형 컬러 설정이..