1. 😮 에고그램? 자아가 다섯 개라고요?우리는 다중인격은 아니지만, 상황에 따라 ‘엄마처럼 잔소리하는 나’, ‘이성적으로 판단하는 나’, ‘순한 양처럼 참는 나’ 등 여러 모습으로 행동하죠. 에고그램 성격 테스트는 바로 이걸 과학적으로 분석해주는 도구예요. 인간의 자아 상태를 5가지로 구분해서, 성격과 대인관계 스타일을 시각적으로 보여줘요. 참고로 이 이론은 교류분석(Transactional Analysis)이라는 심리학 기반이에요. 어렵게 들리지만, 사실 아주 직관적이고 실용적이랍니다. 저도 테스트해봤는데, 뜨끔한 부분이 한두 개가 아니더라고요…🙃무료 에고그램 테스트 바로가기 2. 📊 자아 상태 5형제, 나를 이루는 다섯 가지 모습자아 상태설명키워드CP (Critical Parent)비판적이고 ..

💌 사랑의 언어 테스트: 왜 너는 나를 몰라주는 걸까?사랑에도 말투가 있대요. 근데 그게 진짜 말이 아니라 ‘사랑을 주고받는 방식’이라면 좀 놀랍죠? 🧐 ‘사랑의 언어 테스트’는 게리 채프먼 박사가 수십 년간 부부상담하면서 찾아낸 이론이에요.사람마다 애정을 주고받는 선호 방식이 다르다, 이걸 잘 몰라서 생기는 갈등이 생각보다 많다고 해요. 저도 “나는 사랑한다고 맨날 말했는데 왜 몰라줘!” 했던 기억이 있는데요... 상대는 말보다 ‘행동’을 원했던 걸지도 몰라요. 😅 사랑의 언어 테스트 바로가기 🧠 사랑의 언어 5가지, 우리에겐 뭐가 맞을까?채프먼 박사는 사랑을 표현하는 방식을 다섯 가지로 정리했어요. 말, 시간, 선물, 행동, 그리고 스킨십. 이 중 어떤 게 우리에게 제일 중요한지를 파악하는 ..

1. 건강염려증, 그냥 예민한 거 아니에요우리 주변엔 늘 “나 이거 암 아니야?” “이거 진짜 이상해…” 같은 말을 달고 사는 사람들이 있죠. 근데 이게 단순한 예민함이 아니라 건강염려증(Hypochondriasis, 질병 불안장애)일 수도 있어요. 이건 실제 병이 없는 상태에서도 ‘내가 중병에 걸렸을지도 모른다’는 걱정으로 머릿속이 가득 찬 상태예요. 특히 뚜렷한 증거가 없어도 인터넷 검색만으로 암 확진 내리는 분들… 우리끼리는 농담처럼 말하지만, 이건 ‘신체형 장애’로 분류되는 실제 정신 질환이에요.건강염려증 자가진단 테스트 2. 원인은 다양하지만, 결국 마음에서 시작돼요사람들이 왜 이렇게 병에 집착하게 될까요? 크게 네 가지 이유가 있어요.신체 감각 과민 남들은 무시할 가벼운 통증도 본인은 심각하게..

스마트폰만 보면 심장이 두근두근? 유튜브 쇼츠 없이 하루가 안 된다면? 이건 ‘도파민 중독’일지도 몰라요.뇌의 리셋 버튼, 도파민 디톡스 도전기! 😎✅ 요약 박스항목내용🔍 주제도파민 디톡스 개념과 실천 방법🧠 핵심과도한 도파민 자극을 줄이고 뇌의 보상 시스템 회복💡 실천법SNS 제한, 산책, 독서, 명상, 챌린지 실행 등📉 효과집중력 향상, 불안 완화, 일상의 즐거움 회복⏱️ 추천 기간최소 3~4주 실천 시 눈에 띄는 변화 가능  1️⃣ 도파민이 뭐길래 이렇게 요란해요?도파민은 우리가 뭔가를 ‘하고 싶게’ 만드는 마법의 신경전달물질이에요. 이걸 적절히 쓰면 "열정 만수르"가 되지만, 문제는 ‘과하게’ 쓰일 때죠.스마트폰, 인스타 릴스, 넷플릭스, 초콜릿, 쇼핑… 이 모든 게 도파민을 폭발시키는 ..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." ✅ 요약 박스구분핵심 내용🏠 대상신혼부부, 자취생, 새 집 이사한 친구나 가족🎁 추천 아이템인테리어 소품, 생활용품, 소형 가전, 이솝 기프트 세트💰 예산5만 원 이하 선호, 포장도 중요🎨 인기 스타일북유럽, 레트로, 캐릭터 감성 무드등 등💡 팁받는 사람의 취향과 집 분위기 고려 필수! 🎯 집들이 선물, 무조건 '센스'가 답이에요!우리 모두 한 번쯤 집들이 초대받고 머리 싸맨 적 있죠? 현금은 너무 무성의하고, 화분은 또 부담스러울까 봐 걱정되고… 그래서! 요즘은 인테리어와 실용성을 모두 챙기는 선물이 대세예요.예를 들어 디퓨저, 무드등, 빈백 소파 같은 아이템은 분위기도 살려주고 실사용도 가능해서 1석..

우리, 글 읽을 때 속으로 ‘속삭이듯’ 소리내며 읽는 습관 있지 않나요? 예를 들면 “이 문장은 무슨 뜻이지?” 하며 머릿속에서 나직이 말하듯 읽는 거요. 이걸 전문 용어로 속발음(Sub-vocalization)이라고 해요. 겉으론 조용히 읽지만, 머릿속에선 마치 나레이션을 틀어놓은 것처럼 말이죠. 사실 이건 어릴 때 책 읽기 습관이 영향을 많이 줘요.유치원이나 초등학교 때 "크게 또박또박 읽어보자~" 하면서 배운 그 방식이 지금도 우리 뇌 어딘가에 그대로 남아있는 거예요. 😅 그런데 문제는, 이 습관이 ‘느림보 독서’를 만드는 주범이라는 거죠! 🐢 속도 제한, 피곤함 증가… 속발음의 부작용속발음을 하면 글 읽는 속도가 자연스럽게 ‘발음할 수 있는 속도’에 맞춰져요. 즉, 아무리 눈이 빨라 봤자 입이..